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Sophrologie
La sophrologie pourquoi ?
Les techniques sophrologiques, qui combinent des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive, aident à réduire le stress et l'anxiété, des problèmes courants chez les personnes avec TDAH et TSA.
En créant un espace de calme intérieur, la sophrologie permet de mieux gérer les émotions et d'améliorer la concentration. Pour les personnes atteintes de TDAH, souvent sujettes à des difficultés de concentration et à l'impulsivité, la pratique
régulière de la sophrologie peut apporter une meilleure gestion de l'attention et une réduction des comportements hyperactifs. Les exercices de respiration contrôlée et de relaxation profonde permettent de canaliser l'énergie et
d'apporter un apaisement mental, favorisant ainsi une meilleure régulation des émotions.
La sophrologie peut contribuer à atténuer les surcharges sensorielles et les crises d'angoisse. La visualisation positive aide à créer des images mentales rassurantes, facilitant la gestion des situations anxiogènes. De plus, les techniques de
relaxation musculaire peuvent aider à réduire les tensions corporelles souvent présentes chez les personnes avec TSA, améliorant ainsi leur confort physique.
Un aspect particulièrement bénéfique de la sophrologie est sa simplicité et son accessibilité. Les exercices peuvent être pratiqués à tout moment et dans n'importe quel endroit. La sophrologie encourage également l'autonomie, permettant aux personnes avec TDAH et TSA de devenir acteurs de leur propre bien-être.
Travail sur la sensorialité, régulation du stress, amélioration de la concentration et gestion des émotions, cette méthode contribue à un bien-être global et à une meilleure adaptation à son quotidien.
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